Spicy Chicken Tortilla Lime

Un bol de soupe épicée au poulet avec tortilla, avocat et lime pressée. Épingler
Un bol de soupe épicée au poulet avec tortilla, avocat et lime pressée. | cuisinefacileetbonne.com

Cette soupe évoque les saveurs vibrantes du Mexique avec du poulet tendre mijoté dans un bouillon parfumé aux épices chaudes. Les tortillas frites apportent un délicieux croustillant en garniture, tandis que le citron vert rehausse l'ensemble d'une touche fraîche et acidulée. Ce plat allie parfaitement confort et piquant, idéal pour une pause gourmande rapide.

Les ingrédients comme le maïs, les haricots noirs et le piment jalapeño complètent cette composition colorée et équilibrée. La simplicité de la préparation permet à tous de profiter d’un moment convivial autour d’une assiette riche en saveurs authentiques.

Quelques années en arrière, j'ai découvert cette soupe lors d'une visite dans un petit marché mexicain, où l'arôme de cilantro frais et de lime m'a instantanément conquise. Le vendeur ambulant avait une façon tellement nonchalante de verser le bouillon fumant dans un bol, puis de laisser tomber les lanières dorées de tortilla sur le dessus, comme s'il s'agissait d'un geste infiniment simple mais précieux. Depuis, je l'ai refaite tant de fois que ma cuisine sent maintenant le cumin et la fumée de paprika chaque fois que j'en prépare.

Je me souviens d'un dimanche pluvieux où j'ai préparé cette soupe pour des amis qui venaient de terminer un tournoi de football local. En entrant dans ma cuisine mouillés et affamés, leurs visages se sont éclairés en voyant les bols fumants garnis d'avocat et de cilantro frais. C'est devenu depuis ce plat incontournable chaque fois que je veux accueillir quelqu'un avec chaleur et générosité.

Ingrédients

  • Poitrines de poulet désossées et sans peau (environ 350 g): Recherchez des poitrines de taille uniforme pour une cuisson homogène, et assurez-vous qu'elles sont bien décongélées si vous les sortez du congélateur.
  • Oignon jaune moyen, dés: C'est votre base saveur, alors prenez le temps de bien le hacher en morceaux réguliers pour qu'il se ramollisse parfaitement.
  • Gousses d'ail, hachées: Deux gousses suffisent pour parfumer sans dominer, mais si vous aimez l'ail, n'hésitez pas à en ajouter une troisième.
  • Poivron rouge, dés: Le rouge apporte une douceur naturelle et une belle couleur vibrante à votre soup.
  • Jalapeño, épépiné et haché (optionnel, pour plus de piquant): Laissez les graines si vous aimez vraiment les choses épicées, mais retirez-les pour une chaleur douce.
  • Tomates en dés en conserve (400 g): Utilisez la marque que vous aimez, car elles forment vraiment le cœur de cette soupe.
  • Grains de maïs frais ou en conserve (150 g): Le maïs ajoute une douceur subtile qui équilibre bien les épices.
  • Haricots noirs en conserve (400 g): Rincez-les bien pour éliminer l'amidon et éviter une soupe trop épaisse.
  • Bouillon de poulet (1 litre): Un bon bouillon fait vraiment la différence, alors utilisez celui que vous préférez.
  • Cumin moulu, poudre de chili, paprika fumée, origan séché: Ces épices sont ce qui donne à cette soupe son caractère mexicain authentique, alors ne les sautez pas.
  • Tortillas de maïs, coupées en lanières: Plus elles sont fraîches, mieux c'est, car elles resteront plus croustillantes après la friture.
  • Huile végétale (2 cuillères à soupe): Une pour sautéer les légumes au début, une pour frire les tortillas jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
  • Avocat, dés: Ajoutez-le juste avant de servir pour qu'il conserve sa texture crémeuse et sa couleur verte brillante.
  • Cilantro frais, haché: Cette herbe lumineuse est vraiment ce qui fait briller cette soupe en dernier moment.
  • Citrons verts, coupés en quartiers: Gardez-les à côté de chaque bol pour que chacun puisse presser la quantité qu'il souhaite.

Instructions

Préparer la base parfumée:
Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile dans un grand pot à feu moyen et ajoutez l'oignon, en veillant à bien le remuer pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide et tendre. Vous saurez que c'est prêt quand l'arôme doux des oignons cuits commence à remplir votre cuisine.
Ajouter les arômes supplémentaires:
Versez l'ail, le poivron rouge et le jalapeño dans le pot, puis sautez pendant 2 minutes en remuant pour que les saveurs commencent à se mélanger. Vous remarquerez comment le poivron commence à s'adoucir légèrement et comment l'ail parfume l'air.
Assembler la soupe:
Ajoutez les poitrines de poulet entières, les tomates en dés avec leur jus, le maïs, les haricots noirs, le bouillon de poulet, et toutes vos épices dans le pot. Mélangez bien tout pour que le cumin et la paprika se répartissent uniformément.
Laisser mijoter et cuire le poulet:
Portez le tout à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter sans couvrir pendant 20 minutes, en veillant à ce que le poulet soit complètement cuit. Vous saurez que c'est prêt quand vous pouvez facilement enfoncer une fourchette dans le poulet sans résistance.
Déchiqueter et réintégrer le poulet:
Sortez les poitrines de poulet du pot et déchiquetez-les à l'aide de deux fourchettes, puis remettez-les dans la soupe chaude. Cette étape est importante car le poulet effiloché se mélange mieux à la soupe et la rend plus agréable à manger.
Frire les lanières de tortilla jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes:
Pendant que la soupe mijote, chauffez le reste de l'huile dans une poêle à feu moyen et versez les lanières de tortilla en petits lots, en les faisant frire pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Retirez-les avec une pince sur des essuie-tout pour éliminer l'excès d'huile.
Goûter et ajuster:
Prélevez une cuillère de soupe et goûtez-la, en ajustant le sel, le poivre ou les épices si nécessaire. C'est votre moment pour vous assurer que chaque bol aura exactement le goût que vous souhaitez.
Servir avec garnitures:
Versez la soupe dans des bols et garnissez généreusement avec les lanières de tortilla croustillantes, l'avocat dés, la cilantro hachée et un bon pressage de citron vert.
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Je me rappelle une fois où j'ai servi cette soupe à ma mère, et elle a fermé les yeux en prenant sa première gorgée, comme si tous les saveurs se rassemblaient pour lui raconter une histoire de soleil mexicain et de moments simples partagés. C'est à ce moment-là que j'ai réalisé que cette recette était devenue bien plus qu'une simple soupe pour moi; c'était une façon de dire "je t'aime" sans même parler.

Le Timing Parfait pour Cette Recette

J'ai appris avec le temps que cette soupe est idéale pour les lundi soirs gris ou les jours où vous rentrez tard du travail et avez besoin de quelque chose qui vous remonte le moral rapidement. Commencez à la préparer dès que vous arrivez à la maison, et elle sera prête avant que vous ayez le temps de vraiment vous détendre. C'est aussi un excellent plat à préparer en double portion pour avoir des restes à manger le lendemain, quand les saveurs se sont mélangées encore plus profondément.

Variations et Personnalisations Selon Votre Goût

Une des choses que j'aime le plus à propos de cette soupe, c'est qu'elle accepte les changements avec grâce. Un soir, j'ai utilisé du poulet rôti que j'avais dans mon réfrigérateur au lieu de faire bouillir des poitrines, et franchement, c'était peut-être encore meilleur car la viande était déjà savamment assaisonnée. Un autre jour, j'ai manqué de jalapeños et j'ai versé une pincée de cayenne juste avant de servir, ce qui a donné une chaleur différente mais tout aussi agréable.

L'Art d'Assembler le Bol Parfait

La vraie magie de cette soupe survient au moment où vous placez tous les éléments dans votre bol: la soupe chaude et épicée, les lanières de tortilla qui commencent à se ramollir légèrement dans la vapeur, les dés d'avocat qui flottent comme de petits nuages verts, et la cilantro frais qui ajoute une touche herbacée finale. Je vous suggère de toujours, et je dis toujours, presser le citron vert fraîchement sur le dessus juste avant de manger, car c'est ce qui fait vraiment briller tous les autres saveurs ensemble.

  • Les avocats peuvent être préparés à l'avance mais doivent être ajoutés juste au moment de servir pour éviter le noircissement.
  • Si vous avez des restes de tortillas frites, gardez-les dans un conteneur hermétique et elles resteront croustillantes pendant un jour ou deux.
  • N'oubliez jamais les quartiers de citron vert à côté de chaque assiette car c'est ce petit détail qui transforme un bon bol en un excellent bol.
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Cette soupe à la tortilla épicée est maintenant un classique dans ma maison, un plat auquel on revient encore et encore car il apaise, réconforte et célèbre. J'espère que vous la préparerez avec autant de joie que je le fais, et que vous trouverez vos propres petits moments de magie dans sa préparation.

Questions fréquentes sur la recette

Il faut les couper en fines lamelles puis les frire dans une huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Égouttez-les sur du papier absorbant avant de servir.

Oui, en modifiant la quantité de jalapeño ou en choisissant de garder ou retirer les graines pour un piquant plus ou moins prononcé.

Le poulet rôti du commerce peut remplacer le blanc de poulet frais, ce qui permet de réduire le temps de cuisson.

Des morceaux d’avocat frais, de la coriandre hachée, ou un filet de jus de citron vert apportent fraîcheur et équilibre.

Oui, en utilisant des tortillas certifiées sans gluten et en s’assurant que les ingrédients sont sans traces de gluten.

Spicy Chicken Tortilla Lime

Mets épicé aux morceaux de poulet tendre, garniture croustillante, citron vert éclatant et saveurs mexicaines.

Prep 20m
Cook 30m
Total 50m
Servings 4
Difficulty Easy

Ingredients

Protéines

  • 2 poitrines de poulet désossées sans peau (environ 12 oz)

Légumes

  • 1 oignon jaune moyen, haché
  • 2 gousses d'ail, émincées
  • 1 poivron rouge, coupé en dés
  • 1 jalapeño, épépiné et coupé en dés (facultatif pour plus de piquant)
  • 1 boîte (14 oz) de tomates en dés
  • 1 tasse (5 oz) de grains de maïs congelés ou en conserve, égouttés
  • 1 boîte (14 oz) de haricots noirs, égouttés et rincés

Bouillon et base

  • 4 tasses de bouillon de poulet

Épices et assaisonnements

  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 cuillère à café de poudre de chili
  • 1/2 cuillère à café de paprika fumé
  • 1/2 cuillère à café d'origan séché
  • 1/2 cuillère à café de sel, ou au goût
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu

Garniture

  • 4 tortillas de maïs, coupées en lanières
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale (pour frire les tortillas)
  • 1 avocat, coupé en dés
  • 1/4 tasse (0.5 oz) de coriandre fraîche, hachée
  • 2 citrons verts, coupés en quartiers

Instructions

1
Faire revenir les légumes: Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale dans une grande casserole à feu moyen. Ajouter l'oignon et cuire 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.
2
Ajouter les aromatiques: Incorporer l'ail, le poivron rouge et le jalapeño; faire sauter pendant 2 minutes.
3
Incorporer ingrédients principaux: Ajouter les poitrines de poulet, les tomates en dés avec leur jus, le maïs, les haricots noirs, le bouillon de poulet, le cumin, la poudre de chili, le paprika fumé, l'origan, le sel et le poivre. Mélanger soigneusement.
4
Cuire à feu doux: Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter à découvert pendant 20 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur.
5
Effilocher le poulet: Retirer les poitrines de poulet de la casserole et les déchiqueter à l'aide de deux fourchettes. Remettre le poulet effiloché dans la soupe.
6
Préparer les tortillas croustillantes: Pendant que la soupe mijote, chauffer la cuillère à soupe d'huile restante dans une poêle à feu moyen. Faire frire les lanières de tortilla par portions jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, environ 1 à 2 minutes. Égoutter sur du papier absorbant.
7
Ajuster l'assaisonnement: Goûter la soupe et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
8
Servir et garnir: Verser la soupe dans des bols. Garnir de lanières de tortilla croustillantes, d'avocat en dés, de coriandre fraîche et d'un généreux filet de jus de citron vert.
Additional Information

Equipment Needed

  • Grande casserole
  • Couteau de chef et planche à découper
  • Poêle
  • Pinces ou écumoire
  • Papier absorbant

Nutrition (Per Serving)

Calories 410
Protein 32g
Carbs 38g
Fat 14g

Allergy Information

  • Aucun allergène majeur si tortillas sans gluten utilisées. Vérifier l'étiquette des tortillas commerciales pour présence éventuelle de gluten, soja ou produits laitiers. Avocat et coriandre peuvent être omis en cas de sensibilités spécifiques.
Élodie Martin

Cuisinière curieuse proposant des recettes faciles, saines et chaleureuses à partager en famille ou entre amis.